Month: December 2025

やめる研究所のプロダクト・習慣設計・AI委任に関する研究ノートをテーマ別にまとめています。

スマホ依存 / 2025.12.13

【決定版】スマホ依存症の治し方｜意思に頼らない「強制リハビリ」プログラム

「スクリーンタイムを減らそうと目標を決めたのに、3日で挫折した」「アプリを消しても、結局ブラウザで見てしまう」この記事にたどり着いたあなたは、これまで何度も自力でスマ...

スマホ依存 / 2025.12.13

「やめようと思ったのに、気づいたら2時間経っていた」「夜、少しだけ動画を見るつもりが、気づけば朝になっていた」あなたにも、こんな経験ありませんか？そして、そのたびに「...