スマホ依存の原因｜なぜやめられないのかをよはく先生が解説
CONVERSATION GUIDE わかってるのに、なんでやめられないんだろう。 そんな疑問に、スマホさんとよはく先生の会話で「原因」を掘り下げていきます。 スマホさ...
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スマホ依存
やめるラボのプロダクト・習慣設計・AI委任に関する研究ノートをテーマ別にまとめています。
スマホ脳過労の治し方｜情報過多から脳を守る仕組み
CONVERSATION GUIDE 最近、頭がずっとぼんやりして、集中できない。 「スマホ脳過労」かもしれないと感じた人へ、スマホさんとよはく先生の会話でほぐしていき...
スマホの使いすぎで起こること｜影響と対策
CONVERSATION GUIDE 気づけば、何時間もスマホを触っている。 そんな人に向けて、スマホの使いすぎで起こるとされていることと、その対策を、スマホさんと、よ...
子どものスマホ依存にどう向き合う？親ができる対応とiPhone制限設定
CONVERSATION GUIDE 子どもがスマホばかり見ている。取り上げると怒る。 そんな親御さんの悩みに、スマホさんとよはく先生の会話で向き合います。 スマホさん...
スマホ依存症チェック｜何時間から依存か・セルフ診断リスト
CONVERSATION GUIDE スマホ、1日何時間見たら「依存症」なんですか。 そんな疑問に、スマホさんとよはく先生の会話とチェックリストで答えます。 スマホさん...
スマホ依存の治し方｜意思より仕組みで改善する方法
CONVERSATION GUIDE また触ってしまった。今日こそはと思ったのに。 そんな繰り返しに疲れた人へ、スマホさんとよはく先生の会話で「治し方」を整理します。 ...
スマホ依存症とは？症状・原因・危険サインをよはく先生が解説
CONVERSATION GUIDE スマホ依存症って、結局どこからが「依存」なんですか。 そんな疑問に、スマホさんとよはく先生の会話で答えていきます。 スマホさん 「...
【危険信号】スマホ依存症の症状リスト。うつ・不眠・脳の老化…これらが「スマホ」のせいだと知っていますか？
「最近、なんとなく気分が晴れない」 「寝ても疲れが取れない」 「本を読んでも内容が頭に入ってこない」もしあなたがそんな不調を感じているなら、それはあなたの体質のせいでも...
【本気でやめたい人へ】スマホ依存は「気合い」では治りません。脳の仕組みを利用した唯一の脱出法
「今日こそはスマホを見ないぞ」と決意したのに、気づけばYouTubeを開いている。 「もうやめたい」と思っているのに、指が勝手に動いてしまう。 そして、「自分はなんて意...
スマホ依存症とは？【医学的な定義】と【自分がそうか分かるチェックリスト】
「ついついスマホを見てしまう」 「気づけば1時間経っていた」誰もが経験することですが、それが「病気」の領域に達しているかどうか、考えたことはありますか？「自分はもっと意...