どうしたらいいかわからない時の整理法｜まず余白を作る
CONVERSATION GUIDE どうしたらいいか、わからない。 そんなときに必要なのは、正解探しではなく「考えるための余白」です。スマホさんと、よはく先生の会話で...
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Month: July 2026
やめるラボのプロダクト・習慣設計・AI委任に関する研究ノートをテーマ別にまとめています。
寝る前スマホをやめたらどうなる？やめる方法
CONVERSATION GUIDE 布団に入ってからも、つい手が伸びてしまう。 そんな「寝る前スマホ」をやめたらどうなるのか、スマホさんとよはく先生の会話で整理してい...
スマホをやめたい人の完全ロードマップ
CONVERSATION GUIDE 「スマホをやめたい」と思っても、何から始めればいいかわからない。 そんな人に向けて、今日・1週間・1ヶ月という時間の流れで進め方を...
デジタルデトックスとうつ・メンタルへの効果｜報告されている変化と注意点
CONVERSATION GUIDE スマホを見すぎて気分が落ち込む。デジタルデトックスで良くなるのか知りたい。 そんな人に向けて、デジタルデトックスとメンタルヘルスの...
スマホやめてガラホにした人の実際｜口コミからわかる本音とデメリット
CONVERSATION GUIDE スマホをやめてガラホにしたら、本当にラクになるのか。 実際に乗り換えた人たちの口コミの傾向を、スマホさんとよはく先生の会話で整理し...
デジタルデトックス旅行・宿・ツアーの選び方｜実在する施設で見る工夫
CONVERSATION GUIDE 旅行くらいスマホを手放してみたい。でも、どこに行けばいいかわからない。 そんな人に向けて、デジタルデトックス旅行の選び方を、スマホ...
デジタルデトックス中にやること50選｜余白の中身をどう埋めるか
CONVERSATION GUIDE スマホを減らしたのに、暇すぎて逆に手が伸びる。 そんな人に向けて、デジタルデトックス中に何をすればいいのかを、スマホさんとよはく先...
スクリーンタイムのパスコード・休止時間・オフ完全FAQ｜よはく先生が解説
CONVERSATION GUIDE パスコードを忘れた。休止時間なのにLINEが開く。反映されない。 スクリーンタイムのよくある疑問を、スマホさんとよはく先生の会話で...
「機能制限がオンです」の解除法｜よはく先生が解説
CONVERSATION GUIDE 「機能制限がオンです」と出て、SafariやApp Storeが使えない。 設定のどこにも「機能制限」という項目がなくて困っている...
コンテンツとプライバシーの制限 完全ガイド｜よはく先生が解説
CONVERSATION GUIDE 「コンテンツとプライバシーの制限」って結局何ができるの？ 設定の中身・オンオフの判断・自分にかける場合の考え方まで、スマホさんとよ...